Filips maraton-oppskrift: – Gjør det enklest mulig
Glem kompliserte dietter og knallharde treningsøkter. Friidrettsstjernen Filip Ingebrigtsen gir deg sine beste råd for å lykkes på maraton – og unngå de vanligste fellene.
Tidens Krav > Nyheter
Onsdag, 28 oktober, 19:52
Tidens KravI førrgår: 00:20
Fant sin egen oppskrift for å bli god: – Jeg trente aldri mye, men alltid hardt
Fant sin egen oppskrift for å bli god: – Jeg trente aldri mye, men alltid hardt I dag, 86 år gammel, deler han erfaringene fra et liv med løping og forklarer hvorfor mindre trening, men med høyere intensitet, for noen kan være veien til både fremgang og glede. Det finnes mange veier til Rom. I løping, som i livet, vil riktig veivalg ofte avhenge av utgangspunktet: aktivitetsnivå i oppveksten, totalbelastning i hverdagen, individuelle forutsetninger – og talent. Det avgjørende er ikke hvor mye man trener, men om treningen er bærekraftig. Med det menes en balanse mellom belastning, progresjon og restitusjon som gir faktisk fremgang over tid.
Les mer på Tidens KravPersoner, steder og emner i nyheten
Lignende nyheter
Julie og Norah følger omstridt oppskrift – forsker advarer
Julie og Norah Sand-Hanssen (20) benytter seg av en metode som stadig blir mer populær blant langrennsutøvere. Forsker mener unge utøvere bør være forsiktige.
En oppskrift på politikerforakt
Politikere bør slutte å late som de skal gjøre dumme ting de ikke har tenkt å gjøre.
Oppskrift på smakfull gulrotsuppe med ingefær og kokos
Denne gulrotsuppen er enkel å lage, men har masse smak. Kokosmelk gjør den kremet, mens ingefær, spisskummen og sitron gir et friskt lite kick.
Fyll, status og lojalitet – en oppskrift på overgrep?
Cornell-studenter vil få en slutt på såkalte «fraternities» etter gruppevoldtektssaken fra 2024.
Oppskrift på sprø tacopai med saftig kjøttdeig av kylling
Sprø paibunn, krydret kjøttdeig av kylling og et kremet fyll med egg, fløte og ost gjør denne tacopaien til skikkelig helgekos. Topp med tomat, koriander og rømme for en frisk avslutning.
Oppskrift på saftig og rask kyllingburger med chilimajones
Saftig kyllingburger, smeltet cheddar og kremet chilimajones gjør dette til en burger med skikkelig mye smak. Server i myke briochebrød med sprø salat, tomat og rødløk.
iPhone 18 Pro finpusser en allerede god oppskrift
I fjor gjorde Apple den største endringen på Pro-serien på mange år. iPhone 17 Pro fikk nytt design, bedre kjøling, større batteri og et enda tydeligere kamerafokus.
Poenget er ikke at barn bør kopiere Warholm eller Ødegaard. Poenget er at det ikke finnes én oppskrift
Alle snakker om den norske idrettsmodellen. Problemet er at nesten ingen kan forklare hva den egentlig er, og at vi har…
Frykter sex-armageddon: - Oppskrift på problemer
Soldatenes første landlov på nesten ett år preges av Pattayas natteliv og rapporter om desperate forhold på «USS Abraham Lincoln».
Toppsaker
- Norske medier vant fram med krav mot Meta i retten – forbys å innføre endringer 9 kilder
- Justisministeren ber om å få orientere Stortinget om PST 5 kilder
- Flavio Bolsonaro har landet i Miami 6 kilder
- Steinar Wangen dømt til 15 års forvaring 10 kilder
- Minst 46 døde i togkollisjon i Spania 9 kilder
- Melding om skudd i Drammen 3 kilder
- Aktor vil ha 30 års forvaring for Arfan Bhatti 5 kilder
- Støre forsvarer Putin-samtale: – Det er ikke mulig 8 kilder
Mest lest
- Generalens råd til Støre: – Hold deg unna samtaler med Putin
- Første tall fra valget i Israel: Netanyahus parti er størst
- Nordisk råds litteraturpris til Sigbjørn Skåden: – Det er utrolig spesielt og en stor ære
- Et av Egypts siste uavhengige medier beordret stengt - redaktør pågrepet
- Se SG Sonnenhof Grossaspach - FC Augsburg på 25 minutter
- Se Roma - Cagliari på 25 minutter
Siste nyheter
- Gjør «Skal vi danse»-comeback: – De får bli grinete 24 min siden
- Einars varsel startet konflikten: – Det var et sorgens syn 12 min siden
- Hailey (4) fra Hole kåret til verdens vakreste katt: – Jeg må klype meg i armen 22 min siden
- Kom nesten sist i mål. Nå reagerer hun på folks oppførsel. 22 min siden
- – Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig dette er 13 min siden
- Ordførerkandidaten i Færder Høyre vil kutte byggesakstiden med kunstig intelligens: – Vi må tørre å jobbe smartere 38 min siden
Fordyp deg
Tagger
Personer
Benjamin NetanyahuIsraelsk politiker
Jonas Gahr StøreNorges 36. statsminister- Steinar Knudsen6 nyheter
Remi JohansenNorsk fotballspiller
Birgit SkarsteinNorsk para-roer og paralangrennsløper- Roger Aaser9 nyheter
Ingrid AlexandraNorges kronprinsesse- Anders Johansen5 nyheter
- Espen Reite3 nyheter
Sky News3 nyheter
Tor André JohnsenNorsk politiker- Karine Skaret3 nyheter
Flere nyheter fra Tidens Krav
Åpning i nye lokaler: – Gratulerer med dagen, Nav
Dette er en pluss artikkel, log inn og les videre på www.tk.no.
«Uhorvelig effektiv drift», men til hvilken pris utover kroner og øre?
Bemanningskrisen i barnehagene på landsbasis er reell, det er ingen hemmelighet at det koster mye for hver enkelt ansvarsfull ansatt å få barnehagehverdagen til å gå opp. Å ha to barn med behov for trøst på fanget, e…
Statsstøtten er sikret: – Et tydelig signal
Dette er en pluss artikkel, log inn og les videre på www.tk.no.
Skiri bytter åtte mann
Dette er en pluss artikkel, log inn og les videre på www.tk.no.
Stanger hodet i veggen: – Tar tak med ny modell mot utenforskap
Dette er en pluss artikkel, log inn og les videre på www.tk.no.
Med mål om å skape ro og samle troppene
Dette er en pluss artikkel, log inn og les videre på www.tk.no.
Nytt festivalnavn: – Vårsøg er et ord vi bør bruke
Tirsdag lanserte Laget Vårsøg nytt navn og logo, samt deler av 2027-programmet for kulturfestivalen i Surnadal. Daglig leder Anders Larsen og styreleder Ole Magne Ansnes avslørte at det nye navnet til Vårsøghelga blir…
Det tar aldri slutt
Kjære Arild, Vi har begge levd parallelle liv siden vi møttes i samme kull på Gymnaset. Vi lagde russerevy sammen, jobbet i hver vår bransje «on the fast track» i Oslo. Vi flyttet begge hjem og fikk et liv fra hjembye…
Hvor mye mer skal vi kutte før noen sier at nok er nok?
Jeg begynner virkelig å lure på hvor vi er på vei her i landet. Vi bor i et av verdens rikeste land, men likevel virker det som om vi stadig får dårligere råd til å opprettholde grunnleggende tjenester som sykehus, skole…
Fiskvik tar midlertidig over sjefsstolen i KBK
Etter en periode preget av både sportslig og organisatorisk motvind, tar Kristiansund Ballklubb (KBK) nå grep for å sikre stabilitet. Styremedlem Magne Fiskvik trer inn som fungerende daglig leder og skal styre skuta sam…